Clik here to view.
VIKTIG LÄSNING OM FITNESSTRENDEN
Ibland dyker det upp läsvärda texter som bara måste delas. Den nedan är skriven av ”Napratpat-Jonas” eller Jonas Parandian som han egentligen heter. Hans text om baksidan av extremsporten Fitness är...
View ArticleClik here to view.
EN GOD MORGON
Här kommer en favorit i repris från ett år sedan. Morgonpromenader är så välgörande och ger skön energi. Testa! Att ta sig upp för en morgonpromenad är så oerhört uppskattat. Att vakna i skogen ger all...
View ArticleClik here to view.
TIPS FÖR DIN TRÄNING 2
I en liten följetong samlar jag enkla tips som hjälper din träning. Tipsen portioneras ut i olika inlägg några veckor framöver. Vi har kommit till nummer två i listan: 2. Uppskatta! Det är så lätt att...
View ArticleClik here to view.
GOD MORGON!
Imorse tog jag mitt vardagsplåster (som jag skrev om HÄR) redan kl. 06.45. Det behövdes eftersom min kropp är stel och gnällig efter semestern. Det blir ju lätt så när rutiner ändras och en inte är så...
View ArticleClik here to view.
DAGENS UPPMUNTRAN
Vill du unna din kropp en enda sak idag? Sträck ut! Hitta ett sätt att sträcka ut. Någon dörrkarm, en chinsställning eller sträck ut kroppen på andra sätt. Det finns få saker som är så rogivande som...
View ArticleClik here to view.
SAKNAR DU MOTIVATION TILL TRÄNINGEN?
Saknar du motivation till träningen? Strunta då i allt det där om att man ska ta sig i kragen och ”bara göra”. Sätt dig istället ner och gör en analys där du går igenom din träning. Reflekterar. Skriv...
View ArticleClik here to view.
AKTIVITETER I SOMMAR
En av sommarens härligaste grejer är att boka in aktiviteter och träningspass med vänner! Haffa någon du gillar och byt ut ert vanliga häng mot badminton, intervallpass, en längre cykeltur eller...
View ArticleClik here to view.
ATT SÄTTA 6 MÅNADERS MÅL
Jag vill dela med mig av en tradition som jag och några vänner gör tillsammans. Var sjätte månad ses vi över en middag och sätter upp mål för de kommande 6 månaderna. Vi började för snart ett år sedan...
View ArticleClik here to view.
EN KVÄLL PÅ BALKONGEN
De här bilderna gör mig glad i själen. De visar något av det absolut bästa jag vet: balkonghäng! Just den här kvällen var exceptionellt bra och fick min inre tant att jubla. Syrran kom över spontant,...
View ArticleClik here to view.
SOMMARTRÄNINGEN
Under sommaren ökar mitt behov av att träna utomhus. Jag använder kroppen som redskap, tar till vara på skogen vid sommarstugan och fortsätter mina akrobatiska försök. Just nu finns några favoriter i...
View ArticleClik here to view.
VÄRLDENS ROLIGASTE TRÄNINGSPASS
Igår ägnade vi oss åt världens roligaste träningspass! Älskar träning lite extra mycket när det är såhär. Spontant, lekfullt och enkelt. Det hela började med att jag fick ett ryck och började hacka upp...
View ArticleClik here to view.
OM MIN NYA BOK TRAPPTRÄNING
Jessica skrev en i en kommentar att hon har recenserat och bloggat om min nya bok Trappträning! Smått nervös klickade jag mig in på inlägget och läste. Blev så glad, stolt och tacksam att det känns...
View ArticleClik here to view.
DÄRFÖR ÄR DET VIKTIGT ATT SITTA PÅ HUK
Jag började yoga regelbundet för snart ett år sedan. Sedan dess har det hänt många saker med min kropp. Den talar till exempel tydligt om för mig när jag inte yogat på några dagar. Den kräver att jag...
View ArticleDAGENS PÅMINNELSE
Idag vill jag påminna om att hälsa, som allt annat, har en baksida. Vi är många som strävar efter att vara hälsosamma. Som vill ta hand om sin kropp, träna regelbundet, göra vårt bästa för att äta bra...
View ArticleClik here to view.
ORD OM ATT BÖRJA TRÄNA IGEN EFTER UPPEHÅLL
Det är ju såhär: Att börja träna efter ett längre upphåll är allt annat än roligt. Kroppen hänger inte med viljan och det blir ofta ett mindre krig mellan att musklerna tar slut och att huvudet vill...
View ArticleClik here to view.
ÖVNING UR TRAPPTRÄNING
God morgon tisdag! Det är så jädra roligt på jobbet just nu! Det är som att allt bara blivit fem steg bättre. Det är något med kontoret och att ha Elins hjälp som ger mig så mycket ny energi och...
View ArticleClik here to view.
OM ATT SKAPA RUTINER GENOM ATT SKRUVA PÅ DETALJERNA
Ibland tänker man att det måste ske något stort och rejält för att livet, hälsan, sexet, personligheten, rutinerna osv ska bli bättre. Att det måste planeras in en enorm förändring som gör susen på...
View ArticleClik here to view.
INLEDNINGEN AV MIN NYA BOK TRAPPTRÄNING
Jag har ju börjat berätta om min nya bok Trappträning. Det är en träningsbok som jag hoppas ska uppfattas som snäll och inkluderande. Träning kan idag kännas hårt, strikt och göra att känslan av att...
View ArticleClik here to view.
OM ATT LYSSNA PÅ SIN KROPP NÄR DEN PRATAR
Det är dag sex på träningsresan när jag skriver detta. Förutom att instruera egna pass och jobba från datorn så har det funnits tid till att prova de andra instruktörernas klasser. Igår hade jag och...
View ArticleClik here to view.
ETT TRÄNINGSEVENT TILL ER!
Ända sedan min bok Trappträning kom ut i mitten på augusti så har jag velat fira det med er läsare. Nu har jag och Elin tagit tag i saken och dragit ihop ett litet intimt event för några av er redan på...
View Article